1.1. Микро- и макронутриенты. Базовые принципы рационального питания

1 / 35

1.2 Проблемы современного питания. Как их избежать

2 / 35

1.3 Белки: строительные материалы для организма

3 / 35

1.4. Жиры: важный элемент полноценного рациона

4 / 35

1.5. Углеводы: главные поставщики энергии

5 / 35

2.1 Вся правда о диетах. Здоровое похудение без срывов

6 / 35

2.2 Как составить сбалансированное меню на неделю

7 / 35

2.3 Покупаем продукты с умом. Как читать этикетки

8 / 35

3.1. Пищеварение. Как устроен ЖКТ

9 / 35

3.2. Здоровье ЖКТ и баланс микрофлоры

10 / 35

3.3. Правила грамотного детокса. Как безопасно очистить организм

11 / 35

4.1 Азбука витаминов

12 / 35

4.2 Химия минералов

13 / 35

5.1 Предпосылки для приема БАД. Почему это сегодня популярно

14 / 35

5.2.Продукты NL для составления детокс-программ

15 / 35

5.3. Защита от стрессов. Как с этим справляются адаптогены

16 / 35

6. Как грамотно вести клиентов и улучшать их результат

17 / 35

БОНУСНЫЕ УРОКИ: 1. Нутрициология как наука. Кто такой нутрициолог

18 / 35

2. С чего начинается здоровье: питание, спорт, сон, стресс

19 / 35

3. Комплексный подход к здоровью и долголетию

20 / 35

4. Правила умного чекапа. Как проверить состояние здоровья

21 / 35

5. Витамин D

22 / 35

6. Витамин Е

23 / 35

7. Витамин К

24 / 35

8. Витамин А

25 / 35

9. Витамин С

26 / 35

10. Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12)

27 / 35

11. Кальций

28 / 35

12. Натрий и калий

29 / 35

13. Цинк

30 / 35

14. Магний

31 / 35

15. Железо

32 / 35

16. Фосфор

33 / 35

17. Сера

34 / 35

18. Йод

35 / 35