Развлекайся с пользой!

Конструктор твоей уверенности

Курс, который научит тебя чувствовать себя уверенным в любой ситуации, справляться со своими страхами и начать менять жизнь к лучшему. В курсе порядка 200 способов для повышения твоей уверенности. Они помогут проработать страхи комплексно: от мыслей до тела и речи. Ты выберешь те, которые лучше всего подходят именно тебе. И с их помощью создашь свой собственный конструктор, рецепт, как чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.
Фото преподавателя
Ведущий курса:

Лариса Чернобаева

Фото автора
Автор курса:

Олеся Березина

Бизнес-тренер, методолог платформы "Пользатека"
Курс команды “Пользатеки”
Курс пройден на 0%
От автора: о чём курс

1 / 33

1.1. Откуда берётся страх. Какие плюсы есть у неуверенности

2 / 33

2.1. Боюсь проявлять эмоции

3 / 33

2.2. Боюсь отстаивать свои границы

4 / 33

2.3. Боюсь говорить «нет»

5 / 33

2.4. Боюсь критики

6 / 33

2.5. Боюсь отстаивать своё мнение

7 / 33

2.6. Боюсь публичных выступлений

8 / 33

2.7. Боюсь экзаменов, собеседований

9 / 33

2.8. Боюсь принимать решения

10 / 33

2.9. Боюсь перемен

11 / 33

2.10. Боюсь общаться с незнакомыми людьми

12 / 33

2.11. Задание к блоку 2

13 / 33

3.1. Как повысить уверенность в себе

14 / 33

3.2. Двигай телом: упражнения для снятия напряжения

15 / 33

3.3. Выдыхай: техники, которые помогут расслабиться и набраться уверенности

16 / 33

3.4. Говори, говорю: речевые упражнения для уверенности

17 / 33

3.5. Упакуй себя, как поднять самооценку с помощью внешнего вида

18 / 33

3.6. Твори: арт-терапия как способ набраться уверенности в себе

19 / 33

3.7. Формулируй: аффирмации для преодоления страхов

20 / 33

3.8. Козыряй: метафорические ассоциативные карты для прокачивания уверенности

21 / 33

3.9. Погрузись в себя: медитация для победы над страхами

22 / 33

4.1. Как уверенно демонстрировать любые свои эмоции

23 / 33

4.2. Защищай: как научиться легко и спокойно отстаивать свои границы

24 / 33

4.3. Говори «нет»: как научиться отказывать

25 / 33

4.4. Принимай критику: как спокойно реагировать на критику и извлекать из неё пользу

26 / 33

4.5. Стой на своём: как смело озвучивать своё мнение

27 / 33

4.6. Выходи на сцену: инструменты, которые научат уверенно выступать на публике

28 / 33

4.7. Будь готов: как спокойно проходить экзамены или собеседования

29 / 33

4.8. Решайся: всё необходимое, чтобы без напряга принимать решения

30 / 33

4.9. Откройся новому: приёмы, которые научат бесстрашно принимать перемены

31 / 33

4.10. Заводи знакомства: как легко и уверенно общаться с новыми людьми

32 / 33

5.1. А дальше что: как уверенно перешагнуть в новое счастливое настоящее

33 / 33

Задание
1. Выбери одно из простых дел, которое ты отложил из-за страха перемен. Приступи к выполнению.
2. Замерь свою уверенность по шкале.
3. Приступи к следующему делу.

Отзывы

Тема про страхи и как раскрыта – очень понравилось, я не отвлекалась (что для меня удивительно), узнала новое (что тоже удивительно, часто курсы похожи между собой и подается избитая инфа). Очень комфортно воспринимается и на слух, например, в машине. Хорошо структурирована рабочая тетрадь.
Татьяна, финансист
Понравился современный дизайн, актуализация темы через проблематику, практичность. Визуальное сопровождение структуры и слов ведущего. Очень актуальные темы, которые не «замылены».
Татьяна, бизнес-тренер
Понравилось, что у курса есть чёткая структура, которая отражена в вводном уроке, автор курса лично даёт советы по его прохождению. Очень удобно, что под уроком есть шпаргалка и рабочая тетрадь, что задание к уроку написано под уроком, не надо пересматривать видео или запоминать, на какой минуте оно было озвучено. Основная информация урока дублируется текстом, мне, например, для лучшего запоминания информации надо её увидеть и прочитать.
Евгения, банковский специалист
Контент логичный, понятный для разной аудитории. Ярко, эффектно, доброжелательно, жизненно. Хочется читать и осваивать постепенно.
Алена, бизнес-тренер
Понравилась ведущая: вид, подача материала, приятная речь, умеренная жестикуляция. Задания после прослушивания, ключевые фразы в виде текста. Жизненные примеры. Дыхательная практика прикольная, квадрат легко запомнить и собственный жест для уверенности.
Нина, архитектор
Тема привлекла внимание, потому что сейчас для себя я вижу правильным именно познание своих мотивов и внутренних причин. Есть моменты, о которых ты можешь не догадываться или скрывать от себя, а когда слушаешь со стороны – это позволяет более комфортно проводить самоанализ. Обращала внимание на картинку (фон, свет, внешний вид спикера, звук), и мне все очень понравилось. Ведущая курса Лариса Чернобаева – очень располагает к себе. Понравились примеры реальных людей, признаки, например, страха критики или признаки того, что мы боимся сказать «нет»! Все лаконично, понятно и не утомительно.
Кристина, бизнес-тренер
Выбрала курс конструктор твоей уверенности. Посмотрела 3 урока и затянуло. Заставляет задуматься о решении своей проблемы. Буду рекомендовать знакомым, это правильный шаг для личностного роста. Понятный сайт, можно легко найти нужный курс. Яркое оформление, привлекает внимание дизайном.
Наталья, морская пехота
Прекрасная подборка материала. Понятные темы и примеры из жизни, легко воспринимается. Чуть непривычный для меня формат: речь в кадре + задание внизу. Хотя это очень удобно.
Наталья, психолог, коуч
;